CANLI YAYIN - Supplementler (Sporcu Besin Takviyeleri) Hakkında
Supplement kullanmalı mısın? Hangileri işe yarar? Kas kütlesini artırmak için, yağ yakımı için veya metabolizmayı hızlandırmak için hangi takviyeleri kullanmalısın? BCAA, CLA, protein tozları, Creatine, green tea extract, ve tüm diğer supplementleri 1 saatlik canlı yayınımızda açıkladık ve bu konuda sizden gelen sorulari cevapladik. Yayinda bahsettigimiz linkleri asagida veriyoruz: 1) Supplement Arastirmalari: http://examine.com/supplements/ 2) Supplementler Infographic: http://www.informationisbeautiful.net/2010/snakeoil-scientific-evidence-for-health-supplements/ 3) Whey Karsilastirmalari: http://static2.consumerreportscdn.org/cro/cdn-resources/images/magazine-archive/2010/july/food/protein-drinks/whats-in-your-protein-drink/protein-drinks.jpg 4) Kafein (Performans): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22124354 5) Kafein (recovery): https://www.nowfoods.com/idc/groups/public/documents/digital_asset/074390.pdf 6) Kafein (atletlerin kullanimi): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21854160 7) Kreatin: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15707376 8) Flaxseed, balik yagi yerine gecmez: http://examine.com/faq/can-i-eat-flax-seeds-instead-of-fish-or-fish-oil-for-omega-3s/ 9) Kilo verme haplarinin zararlari: http://www.fda.gov/forconsumers/consumerupdates/ucm246742.htm 10) Soy ile ilgili bilgiler: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1480510/ 11) ZMA de bulunan Zinc (Cinko) in etkilerini gosteren Selcuk Universitesi'nin arastirmasi: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16648789 Volkan'in kullandigi supplementler: Nutrigold Vitamin C Gold Nutrigold Vitamin D3 Gold Nutrigold Triple Strength Omega-3 Gold Fish Oil Optimum Nutrition ZMA MAJU's California Grown Spirulina Powder ABONE olmak için: https://goo.gl/AltrMA Playlistlerimiz: Egzersiz ve Kas Yapma İpuçları : https://goo.gl/Odhd0K Kol Kası Geliştirme: https://goo.gl/VBNnj4 Zayıflama ve kilo verme ile ilgili videolar için: https://goo.gl/6a7kjt Motivasyon için: https://goo.gl/POz6k7 Göğüs Kası Geliştirme programı için: https://goo.gl/iGwk3v Biraz da eğlence için: https://goo.gl/IhWCQO Karın Kaslarını Çıkarmanın Yolları : https://goo.gl/S6aOMZ En Hızlı Zayıflatan ve Kalori Yaktıran Çalışma : https://goo.gl/VXrRXh Göbek, Karın ve Basen Yağları için Tavsiyeler : https://goo.gl/MqNDwB SİTEMİZ: http://gencvefit.com/ MAĞAZA: http://gencvefit.com/magaza FACEBOOK: https://www.facebook.com/GencVeFit INSTAGRAM: https://instagram.com/gencvefit TWITTER: https://twitter.com/GencVeFit GençVeFit'in amacı, spor salonuna üye olmanıza veya antrenör ile çalışmanıza gerek kalmadan, evde, bahçede, parkta kendi başınıza spor yapmanıza olanak vermek, fit hale gelmenize ve sağlıklı yaşamanıza yardımcı olmaktır. İyi sporlar!
Comments
-
hocam definasyon döneminde creatin kullanmiyim...teşekkürler...
-
Protein tozunu naylon strece porsiyon olarak sarip saklamak sagliklimi ?
-
HMB Kullandın mı? Kullandıysan yorumun nedir?
-
Hocam spordan önce kreatin i uzum suyu ile ictikten sonra spordan sonra cikolatali sut icmemize gerek var mi ?
-
balık yağı alacam önerebileceğiniz bir marka var mı?
-
ses korkunc abi...
-
Siz kullanıyor musunuz protein tozu
-
Linkler çok faydalı olmuş. Teşekkürler
-
Ben 9 yıllık diyabetliyim L-Karnitin ve CLA kullanmayı düşünüyorum sizce bir sakıncası olur mu diyabet için
-
Sizin hakkınızda Gökhan ve Volkan abi bir şey sormak istiyorum ilk olarak protein takviyesi veya suplement gibi ilaçlar tozlar kullanıyor musunuz ve haftada 2 yıl evde ve salonda olmak üzere ağırlık çalıştım şuan haftada kaç gün spor yapmalıyım
-
Volkan şu nefes olayını bir türlü ayarlayamıyorum. Hareketin kolay kısmında nefes alıp, zor kısmında nefes vermem gerekiyor tamam. Zorlandığım yerde nefes veriyorum ama hareketleri yavaş yaptığım için( pozitif:2 sn, negatif:3 sn) negatifte de nefes verme ihtiyacı hissediyorum. Bu konuda bilgi verir misiniz?
-
merhabalar; ben CLA'yı aspir tohumu yağı yani bitkisel bir ürün olarak bilyiordum hayvansal gıdalarda nasıl bulunuyor ben yanlış mı biliyorum acaba iyi çalışmalar...
-
merhabalar creatin tansiyon dengesizliği yapar mı bu konu hakkında ne düşünüyorsunuz?
-
Birşey sormak istiyorum, çikolatalı süt sevdanızı biliyoruz peki çikolatalı süt ile kakaolu süt aynı mıdır?
Bazı marketlerde çikolatalı tükenmiş oluyor, aynı etkiyi kakolu sütte verebilir mi -
Benim her antenmandan sonra çalıştığım kas gurupları 2. gün ağrımaya başlıyo ve 1.5 aydır da sürekli oluyo. ağrı genelde 3 gün flan sürüyo ama antrenmana gittiğim gün çalışınca azalıyo. Biraz araştırdım ama farklı farklı şeyler söyleniyo. Bu ağrıların sebebi ne olabilir sizce :/
-
abi 12 yaşındayım dambıl kaldırmak uzamamı engeller mi abi nolur ona göre alcam acil
-
Bcaa+glutamine+whey üçlüsünü antrenman olan ve antrenman olmayan günlerde nasıl kullanmamı önerirsiniz?
-
abi şimdi ben yemeği gördümü dayanamıyom kendime hakim olamıyorum daha sofraya oturmadan önce yemicem diyorum oturduğumda deviriyorum benim için bir diyet listesi ve yağyakımı egzersizleri yaparsan çok sevinirm videoya yarın bakacağım şimdiden teşekürler benim için bir video çekermisin sana zahmet kilo 100 yaş 14 yardımcı olursan sevvinirim facebok adresim https://www.facebook.com/zkan.usul
-
Öncelikle bilgiler için çok teşekkürler.Attığınız linklerdeki ürünleri bulamadım.Supplementlerden alışveriş yapıyorum.Balık yağı ve protein tozu önerinizi yazarmısınız
-
benim karin kasimin sag bolgesi buyuk sol kucik napcam gokhan ve hakan sizleri izliyorum seviliosunuz
0m 0sLenght
128Rating